古往今来，延年益寿一直是人们的不懈追求。从徐福受秦始皇之托，东渡扶桑寻找长生不老灵丹妙药，到红楼梦中的贾敬误食自制仙丹一命呜呼，可谓举不胜举。白居易的《海漫漫》诗中道“不言药，不言仙，不言白日升靑天。”他认为，真正的灵丹妙药在我们自己手上。曹操在《龟虽寿》中写道“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”确实学习古诗词既能修身养性，也能体会古人的养生之道，可谓一举多得。
许多大诗人都很长寿，如南宋诗人陆游，活到八十五岁高龄，他的养生智慧从诗中就可见一斑。
心态平和。“多病所需惟药物，微躯身外复何求”，流露出陆游晚年时的平和心态。平和的心态，对人的身心极有益处。心态不平衡，或怨天尤人，或愤世嫉俗，使人处在一个抑郁的状态。心气暗结，激素紊乱，血压不稳，百病皆生，研究证明，长期的情绪郁结与许多癌症的发生有关。
适当运动。陆游还有一首诗中写道“小园烟草接邻家，桑拓阴阴一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微风去锄瓜。”可见诗人晚年是非常爱劳动的。我们有些脑力劳动者抱怨没有时间锻炼，其实是没有利用好时间。锻炼应该是因地制宜，因时制宜，如步行，骑车上班等，在家一边听音乐，一边做家务也是一种锻炼。
勤于动脑。陆游诗中写道：“老妻画纸为棋局，锥子敲针坐钓钩。”可见老来的他仍很爱玩，用以锻炼心脑。现代医学证实，经常动脑的人衰老的速度比不动脑的人慢，所以经常锻炼记忆力，可增加脑血管的血液循环，增强脑供氧，延缓记忆力减退。
饮食规律。陆游有诗曰：“世人个个学长年，不如长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。近年来人们发现，经常吃宵夜与胃癌的发生有很大关系。中医常说，药补不如食补，食补不如药粥。因此晚餐一定要少吃，而且要吃一些清淡而易于消化的食物，如粥类。
由此可见，从这些古诗中的养生智慧，古诗中透漏的养生道理值得我们现代人对正确养生的理解，从而使我们身体健康，永葆青春。
（供稿：陈亮）
